PEST MEGYEI HÍRHATÁR - A stressz biológiája – a kortizol szerepe

PEST MEGYEI HÍRHATÁR
   
 2024.03.04.
 Hétfő
Ma Kázmér napja van.
Holnap Adorján napja lesz.
   EUR árfolyam
   ;/Rate Ft
   CHF árfolyam
   ;/Rate Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2023. 01. 13. 16:58     


A stressz biológiája – a kortizol szerepe
A mai modern társadalom egyik legjelentősebb népbetegsége kétségkívül a stressz. Ami egyrészt szomorú, másrészt érthető, hisz állandó rohanásban éljük a mindennapjainkat, és egyre kevesebb idő jut az olyan létfontosságú tevékenységekre, mint a pihenés, az alvás, a kikapcsolódás.

Ha viszont felismerjük, hogy a stressz kezdi átvenni az uralmat az életünk felett, akkor máris megtettük az első fontos lépést. A következő pedig az lesz, hogy tudatos változtatásokkal és természetes stresszoldók alkalmazásával megszabaduljunk a felgyülemlett feszültségtől.

 

Mi történik a szervezetben, amikor stresszhatás ér?

 

A testünk működésében számos hormon vesz részt, többek között a kortizol, amit sokan csak “stresszhormonként” emlegetnek, nem véletlenül. Ezt a hormont akkor kezdik el termelni a mellélkvesék, amikor a szervezetünket valamilyen veszély fenyegeti, és általa felkészül a menekülésre vagy a küzdelemre.

 

Mindez jól érzékelhető tünetekkel jár: a heves szívdobogás, az emelkedő vérnyomás és vércukorszint, a gyomor összeszorulása, a fokozott izzadás mind ide tartozik. Ezeket a jeleket mindenki tapasztalja magán, amikor feszült vagy éppen fél, pánikol. 

 

A kortizol fő feladata ugyanis az, hogy előtérbe helyezze a túlélést elősegítő életfunkciókat, ezzel egyidőben háttérbe szorítsa azokat, melyek ilyen helyzetben kevésbé fontosak. Ide soroljuk például az immunrendszert is. 

 

Fontos azonban megérteni, hogy a kortizol jelenléte alapvetően hasznos, hisz a valós veszélyhelyzetekben nagyon fontos szereppel bír. Ám a gond az, hogy a mindennapi élet stresszes helyzetei nem tekinthetőek életveszélynek, viszont a szervezet mégis így reagál rá. Ez pedig folyamatosan magasan tartja a kortizol szintjét, ami számos negatív hatással bír.

 

Miért káros a tartósan magas kortizolszint?

 

A kortizol szintje ideális esetben csak addig magas, amíg tart a veszély – vagyis ez csak egy ideiglenesen fennálló állapot. Ám aki túlhajszolt, stresszes életet él, annak a szervezetében gyakorlatilag folyamatosan termelődik a kortizol, hisz a teste állandó “készenlétben” van. 

 

És mint említettük ez az állapot háttérbe szorítja a vészhelyzetekben kevésbé fontos élettani funkciókat. Emiatt tartós stressz esetén például felborul az anyagcsere, károsodik a szív- és érrendszer, gyengül az immunrendszer. Ha pedig a folyamatos kortizoltermelés miatt a mellékvesék kimerülnek, az pajzsmirigy-alulműködést, ingerlékenységet, nőknél progeszteronhiányt okozhat.

 

Milyen tünetek árulkodnak arról, ha magas a kortizol szintje?

 

Aki hozzászokott már ahhoz, hogy stresszesek a mindennapjai, talán észre sem veszi a figyelmeztető jeleket.

 

De amennyiben például egészséges táplálkozás és rendszeres sport mellett is hízás jelentkezik, alvászavarokkal küzdesz, vagy gyakran sóvárogsz a cukros ételek után, az arra utalhat, hogy folyamatosan magasan van a kortizolszinted. A stressz csökkentése szerencsére nem lehetetlen, de tudatosnak és kitartónak kell lenni hozzá!


További hírek

  Novák Katalin utódját máris hazugságon kapták
2024. 03. 02. 16:17 pestmegyei-hirhatar.hu
  Negyedmillió szavazót veszíthetett eddig a Fidesz a pedofilbotrány miatt
2024. 03. 02. 16:17 pestmegyei-hirhatar.hu
  A látványos álviták után külön egyezséget kötött a Momentum és a DK
2024. 03. 02. 16:17 pestmegyei-hirhatar.hu
  Lemondott az MSZP-elnök a gyermektáborban történtek miatt
2024. 02. 28. 13:22 pestmegyei-hirhatar.hu
  Lévai Anikó háttérhatalmáról is beszélt Magyar Péter
2024. 02. 28. 13:22 pestmegyei-hirhatar.hu
  Juszt László legyalulta a Nemzeti Múzeum vezetőjének is kinevezett Demeter Szilárdot
2024. 02. 28. 13:22 pestmegyei-hirhatar.hu
  A közismerten baloldali Moldova György özvegye csalódott Novák Katalinban
2024. 02. 26. 12:34 pestmegyei-hirhatar.hu
  Lecsalózták a DK alelnökét, Varju Lászlót
2024. 02. 26. 12:34 pestmegyei-hirhatar.hu
  Nagy-Bandó üzent az ATV-től távozó Somos Andrásnak
2024. 02. 26. 12:34 pestmegyei-hirhatar.hu
  Hogyan dekoráljuk otthonunkat húsvét alkalmából?
2024. 02. 26. 10:43 pestmegyei-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport