. Ma Ráhel napja van.
A stressz biológiája – a kortizol szerepe
2023-01-13 16:58:39
A stressz biológiája – a kortizol szerepe

A stressz biológiája – a kortizol szerepe

Ha viszont felismerjük, hogy a stressz kezdi átvenni az uralmat az életünk felett, akkor máris megtettük az első fontos lépést. A következő pedig az lesz, hogy tudatos változtatásokkal és természetes stresszoldók alkalmazásával megszabaduljunk a felgyülemlett feszültségtől.

 

Mi történik a szervezetben, amikor stresszhatás ér?

 

A testünk működésében számos hormon vesz részt, többek között a kortizol, amit sokan csak “stresszhormonként” emlegetnek, nem véletlenül. Ezt a hormont akkor kezdik el termelni a mellélkvesék, amikor a szervezetünket valamilyen veszély fenyegeti, és általa felkészül a menekülésre vagy a küzdelemre.

 

Mindez jól érzékelhető tünetekkel jár: a heves szívdobogás, az emelkedő vérnyomás és vércukorszint, a gyomor összeszorulása, a fokozott izzadás mind ide tartozik. Ezeket a jeleket mindenki tapasztalja magán, amikor feszült vagy éppen fél, pánikol. 

 

A kortizol fő feladata ugyanis az, hogy előtérbe helyezze a túlélést elősegítő életfunkciókat, ezzel egyidőben háttérbe szorítsa azokat, melyek ilyen helyzetben kevésbé fontosak. Ide soroljuk például az immunrendszert is. 

 

Fontos azonban megérteni, hogy a kortizol jelenléte alapvetően hasznos, hisz a valós veszélyhelyzetekben nagyon fontos szereppel bír. Ám a gond az, hogy a mindennapi élet stresszes helyzetei nem tekinthetőek életveszélynek, viszont a szervezet mégis így reagál rá. Ez pedig folyamatosan magasan tartja a kortizol szintjét, ami számos negatív hatással bír.

 

Miért káros a tartósan magas kortizolszint?

 

A kortizol szintje ideális esetben csak addig magas, amíg tart a veszély – vagyis ez csak egy ideiglenesen fennálló állapot. Ám aki túlhajszolt, stresszes életet él, annak a szervezetében gyakorlatilag folyamatosan termelődik a kortizol, hisz a teste állandó “készenlétben” van. 

 

És mint említettük ez az állapot háttérbe szorítja a vészhelyzetekben kevésbé fontos élettani funkciókat. Emiatt tartós stressz esetén például felborul az anyagcsere, károsodik a szív- és érrendszer, gyengül az immunrendszer. Ha pedig a folyamatos kortizoltermelés miatt a mellékvesék kimerülnek, az pajzsmirigy-alulműködést, ingerlékenységet, nőknél progeszteronhiányt okozhat.

 

Milyen tünetek árulkodnak arról, ha magas a kortizol szintje?

 

Aki hozzászokott már ahhoz, hogy stresszesek a mindennapjai, talán észre sem veszi a figyelmeztető jeleket.

 

De amennyiben például egészséges táplálkozás és rendszeres sport mellett is hízás jelentkezik, alvászavarokkal küzdesz, vagy gyakran sóvárogsz a cukros ételek után, az arra utalhat, hogy folyamatosan magasan van a kortizolszinted. A stressz csökkentése szerencsére nem lehetetlen, de tudatosnak és kitartónak kell lenni hozzá!

További híreink
Az Energiahatósági Társasági Adókedvezménnyel kapcsolatos tudnivalók
Az energiafelhasználás kérdései mind a lakosság, mind a vállalatok szempontjából kiemelt kérdéskörnek számítanak napjainkban. Utóbbiak számára az Energiahatósági Társaság...
2023-02-03 09:43:55, Hírek, Könnyű Bővebben
Amit a CBD olajról és a testedről tudnod kell
Aligha lehet elkerülni, hogy találkozz olyan hirdetésekkel és weboldalakkal, amelyek a CBD olaj jótékony hatásait taglalják hihető vagy kevésbé hihető módon.
2023-01-31 09:58:00, Hírek, Könnyű Bővebben
A tökéletes ajándékot keresed Valentin-napra?
Még szinte véget sem ért a karácsonyi ajándékok okozta aggodalmak, ötletelések és kínlódások sora, máris nyakunkon a szerelmesek ünnepe, a Valentin-nap. Persze minél rége...
2023-01-27 14:55:02, Hírek, Könnyű Bővebben

Hozzászólások

Oldal tetejére
Ezt olvasta már?
Ellenzéki politikus-népszerűségi közvélemény-kutatást végzett a 21 Kutatóközpont január második felében, eredm...
Bővebben >>